ヨガをしているときはリラックスができ気持ちよい気分となる。

肩こりや腰痛に悩んでいた際に同僚がヨガに通っており、身体に良いと聞いていた。またポイントサイトでもそのヨガ教室が紹介されていたため、体験料も安く一度してみようと思ったのがきっかけである。
始めてまだ数週間だが、ヨガをしているときはリラックスができ気持ちよい気分となる。体がほぐれていくのがわかる。また、僅かながら腰痛が軽減したような気がするので、もっと通い続けたいと思える。
さらに通常の運動をした後は空腹感があり、多く食事をとってしまっていたが、ヨガをした後はその様な事がなく、普通量で空腹感が満たされるのでダイエットにも良いと思っている。
ヨガには種類が沢山あるので、飽きる事がなく選ぶのは楽しい。自分の気分や体調によって選べるので、無理のない範囲でできるものありがたい。

私がヨガを始めたきっかけは、肩こりがひどく、整骨院に通ったり湿布を張ったりしても治らなかったからです。もしかしたら、ストレッチやヨガで改善できるかもしれないと思い、ヨガ教室に通い始めました。実際、通い始めてすぐは、呼吸の方法や体の伸ばし方が意外と大変で驚きました。ただ、だんだん続けているうちに背中や肩のあたりがすっきりしてきて、痛くなることが少なくなりました。

また、湿布を使う必要がなくなり、肩が全く痛くなくなったころ、腕まわりのお肉がなくなってきました。私は、以前からお肉がついた二の腕が気になっていたので、腕が細くなりとても嬉しかったです。それから、ヨガに通い続けて2年になりますが、期待していた以上の効果がでてこれからも続けたいと思っています。

すごいですよ。やっていない人には是非教えたいくらいです。スポーツじゃないから、頑張るのが苦手な人でも続けられます!

参考にしたサイト

ホットヨガ カルド 石神井公園

ヨガのおかげだと思います。

私は子供の頃から体が硬くて、大人になったらますます硬くなりました。30歳を過ぎたあたりから肩や腰がよく固まるようになり、ついに1年半前にぎっくり腰になってしまいました。そんなに無理な体勢はとっていないかったので、余計にぎっくり腰になったことがショックで、ネットでぎっくり腰の原因をたくさん調べました。

また、看護師の友人や知り合いに教えてもらったところ、背中や腰の筋肉が衰えるとぎっくり腰を起こしやすいことがわかりました。友人が薦めてくれたのがヨガでした。ただし、一つ条件があって、無理をして、難しいポーズだと余計に痛めてしまうので、自分の硬さにあったヨガの姿勢ですることが大切ということでした。実際、ヨガを初めてみて、うれしいことに見た目の体型も少し変わり、背中も少し筋肉がついたのか、前がブヨブヨでしたが少し硬くなりました。ヨガを初めてからぎっくり腰はまだ一度も起こしていません。ヨガのおかげだと思います。

 

現在勤めている会社にスタジオがあり、お昼休憩の時間30分を使ってヨガができるという利便性とお得感に惹かれて始めました。いつもデスクワークで肩・首が固まっていると感じていたのですが、ヨガをして体中のいたるところを伸ばしたことで、ヨガ後は体が軽く感じていました。また、一定のリズムで呼吸をすることで、リラックスして午後の仕事に取り組むことができました。

スタジオには週1回の頻度で通っていましたが、それまでの全く運動をしていなかったころに比べて、体調がよくなったように感じています。スタジオ外でも徐々にヨガの時間を増やそうと思い、就眠前の時間も無料動画などで調べながらヨガストレッチを行うようになり、寝つきがよくなったり、翌朝の起床が辛くなくなることもありました。

 

 

ホットヨガ カルド 下北沢

ダイエットを行う事の選択をした際にカルドのヨガを始めようと思いました。

ヨガを始めたきっかけは、子供が産まれて子供と一緒に行けるカルドのヨガの教室があったからです。
ヨガをしてよかったことは、体の面では肩の凝りが解消されたことです。リンパの流れをよくするヨガを始めにやることで体がスッとして軽くなる気がします。心の面では、からだをゆっくり動かして深く深呼吸することでリラックスできます。いつも教室では1時間ほどヨガをするのですが、帰るころには心が軽くなっています。子育てをしていると自分の時間が持てず、イライラすることも多いのですが、ヨガをすることで自分に集中できてイライラも解消されます。そしてまた毎日頑張ろうと思えます。そのようなことで、ヨガをしてよかったと思っています。
具体的な変化は少し体が柔らかくなった気がします。

 

筋力の低下による躓きと全体的なむくみが増えたのと、普段はPC作業などのデスクワークが多く、肩より上に腕をあげることも無いので、肩と背中が痛いので、ヨガのアプリをダウンロードして始めました。
ヨガは、ゆっくりと伸ばすや捻る動作が多いので、使っていない筋や筋肉が気持ちよく伸びて、カルドヨガ後はスッキリと体が軽くなり、背筋もピンっと伸びます。自分の体と相談しながら、無理のない範囲で出来るので、筋肉痛もありません。
最初の動機である筋力の低下は、食い止められたようです。実感としては、夕方に足が浮腫みにくくなり、躓かなくなりました。ふくらはぎには、うっすらと筋肉も見え、アキレス腱が出てきました。あと、くびれが全く無かったのですが、若干、出来たかな?
肩凝りや背中の痛みも軽減しましたよ。

 

ダイエットを行う事の選択をした際にカルドのヨガを始めようと思いました。ヨガは職場の方が行っていた事で始める事になった事がきっかけです。ヨガを通して職場の方と仲良くは無かった私だったけどヨガを教えて頂いた事で職場の方と会話は弾むようになった事でヨガを始めて良かったと思いました。ヨガを始めて二の腕の太さをコンプレックスとしていた私だったけどヨガを行う事で二の腕は痩せる事を出来たのでヨガの使用をして良かったと思いましたしコンプレックスの解消を行う事を出来たのでヨガに感謝をしています。太っていた事を気にしていた私だったので外出をする機会は少なくなっていました。ヨガを行った事で痩せる事を出来て自分の身体の事を受け止める事を出来るようになった事で子供と外出を行う機会は増加をしたのでヨガに好印象を持ちました。

ホットヨガ カルド 吉祥寺

カルドヨガを始めたきっかけは、友達に、体幹を鍛えるから

カルドヨガを始めたきっかけは、友達に、体幹を鍛えるから汗たくさんかくし、体が1番健康な状態に体重なども変化する、凄くいいから行ってみない?と誘われたのがきっかけでした。最初は半信半疑でしたが、実際にやってみるとあまり汗をかかない私でも、汗だくになりながらヨガに夢中になりました。また、汗をかくことでストレスも発散され、明るく過ごせるようになりました。リラックス効果もあり、体だけでなく、心も穏やかになることが出来ました。体重の変化は、私はそこまで太ってはないので感じなかったのですが、代謝がとても良くなりました。体がポカポカして、熟睡出来るようになりました。ヨガは、ダイエットを目的に始める方が多いと思いますが、もちろんダイエット効果もあるんですが、それ以外にもプラスな面が沢山あり、ヨガをこれからも続けていきたいです。

昔から体が硬いのが悩みだったので、体を柔らかくすることを目的にヨガを始めました。スポーツクラブの中にあるレッスンだったので、ヨガ専門の教室に比べるとあまり効果は期待されないのかなと思いましたが、そんなことはなく、大いに効果を感じることができました。
始めた頃は、自分だけ開脚ができなかったりと、とても恥ずかしかったですが、1ヶ月を過ぎた頃から、明らかに以前よりも足が開いているのを実感できました。また、ドッグダウンのポーズは、息が止まるほど苦しく感じていましたが、今ではそのポーズが気持ちよく感じるほどになりました。私の場合、体重の変化はありませんでしたが、27歳の今でも、体を柔らかくすることができたことをとても嬉しく思っています。カルドヨガ万歳

子供のころ母がご近所さんの教えるヨガ教室に通っていたので、興味があった。成人してから『パワーヨガ』という本を買い、付録の音声CDを聞きながらやってみたら体調がよくなったので続けていた。教室などには通ったことがないが、太陽礼拝を一日一回するだけで全然違う。30代半ばでそろそろ妊娠を考えようと思ったとき、ヨガと似たような「チベット体操」というのをネットで見つけて日々実践していたら、すんなりと自然妊娠することができた。つわりもなく出産も安産で、ヨガで、ホットヨガのカルドで、日々血行がよくなること、心が落ち着いていられることなど、身体を整えておくことの大切さを改めて実感。出産後は育児に手一杯でなかなかヨガを実践できておらず、はやく落ち着いてヨガに取り組めるようになりたいと切望する日々です。

 

ホットヨガカルドとスポーツどっちがいい?

ホットヨガのカルドで始めたヨガ

 

カルドでヨガを始めた私たち

ホットヨガのカルドで変える私のヨガ人生

 

 

 

ホットヨガが目に留まり、通ってみることにしたのが始まりです。カルドで

カルドでヨガを始めたきっかけは、学生時代はずっとテニスをしていましたが、社会人になって運動不足になり、また自律神経失調症を患ってしまい、ヨガが自律神経にいいことを知りました。体力も落ちていたので激しい運動ができないと思っていたので、ちょうどいいかな?と軽い気持ちで始めました。

ヨガをしてよかったこと、具体的な変化としては、びっくりするくらい体が柔らかくなったことです。前屈で手が付かなかったのに今ではべったり付きます。呼吸法がとてもよく、仕事中でも少し疲れたときに呼吸法だけでもするとスーッと落ち着きます。肩こりや腰痛はマッサージなどに行くよりヨガをした方が治ります。肩の力、体の力を抜くという感覚が分かるようになり、できるようになったこ とが一番良かったと思います。ストレスマネジメントにとても有効だと思います。

 

毎日気分が晴れずにいた頃に始めました。元々バスケットをしていたので、体を動かせば悩みがふっとんだり、頭がすっきりしたりすることはわかっていましたが、かと言ってバスケットができる環境も仲間もすぐには準備できず、もんもんとしていました。携帯をいじっていたらふと、ホットヨガが目に留まり、通ってみることにしたのが始まりです。カルドでヨガをしているうちは、本当に自分と向き合うことができるようになったというか、ヨガ=瞑想=無になる、というような感じがあったのですが、一人の先生が、無にならなくても今自分が一体なにを考えているのかなにが心配なのか、どこが痛いのか、それを知るだけで良いと言ってくださり、それからヨガ=私のデトックスの時間となりました。ヨガをした日は特に気持ちが明るくなります。ヨガを初めてから、少しのことに感謝の気持ちを持てるようになった気がします。

ヨガを始めたきっかけは4年前にバリ旅行に行った時です。ツアーの宿泊先のプログラムに含まれていたので参加しました。インドネシア人の先生の真似をしました。
ヨガをしてよかったことは、バリ旅行のツアーの宿泊先で行っていたメンバー達とヨガの話ができて思い出になっています。
具体的な変化は、サーフィンをしていますのでその後、ヌサドゥアの海岸でいつも以上にロングライド出来たと思います。また日本に帰ってからヨガの先生の友達ができました。もう随分と会ってませんが、ヨガをやったおかげで先生のインスタを見ながら「あー凄いなぁ」と思える様になりました。今はヨガをお休み中です。今は椅子に座りながらこの文章を作っています。体が硬いので痛いです。ヨガは続けることをおすすめします。

ホットヨガ カルド 戸塚

心のリフレッシュにも繋がっています。カルドのヨガ始めました

クリスマス、お正月と食べ過ぎて自分史上最高の体重になり、何かスポーツでも始めようと思ったことがきっかけです。
とはいっても、子供が小さくジムなどにも通えないので、階段を使ったり、なるべく歩いたり、と身近でできることを始めた中で、家でも手軽にできそうなヨガを始めました。
まだまだ日が浅いので、劇的な変化を感じることはありませんが、以前よりも姿勢に気をつけるようになったり、深く呼吸することを意識したり、体が硬いのは変わりませんが、血液が循環してるような身体が伸びているような、そんな気がします。偶然かもしれませんが、手足の冷えが改善されたような気もします。
女子力の高い人がやっているイメージでしたので、私も今更ながら仲間入りしたようで少し嬉しくもあります。カルドに通います

会社の人と休み時間の会話から、肩凝りでヨガに通い随分楽になった事を聞きました。
私は学生時代から10年以上肩凝りに悩まされていて、ずっと整骨院などにも通っていますが、たいして良くはならずでした。
もともと普段あまり運動する事もにいですし、ダイエットにもいいなぁと思い、さっそく帰宅しヨガについて調べてみました。
血行、代謝が良くなり冷え性も改善するとのことで、
慢性的に冷え性に悩まされてた私には、もうやるしかない!と近所のヨガ教室を探しました。

始めて、行った日はとても首、肩周りがすっきりしてい気持ち良かったです。
これから週1のペースで通っていますが、
やはり始めた頃出来なかった、ポーズが出来るようになっていて、自然といつのまにか身体も柔らかくなっていて、週1回の運動が気持ちよく、心のリフレッシュにも繋がっています。カルドのヨガ始めました

ホットヨガ カルド 大泉学園